Integraler Hatha-Yoga nach Swami Sivananda

Durch verschiedene Körper- und Atemübungen wird dein Körper stark und geschmeidig. Du lernst, dich ganz dir selbst zuzuwenden, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen.
Es ist mir wichtig, dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen geben zu können, daher unterrichte ich in Kleingruppen zu max. 8 Personen.

nessi

Vanessa
Zertifizierte Yogalehrerin, Reiki Meisterin, Nuad-Practitioner
0660 685 79 25

Kurse

Im Kurs lernst du die Grundprinzipien des Yoga. Du erhälltst von mir zahlreiche Korrekturen und Hilfestellungen, sodass du zuhause selbstständig und richtig üben kannst.
Für den aufbauenden, 8-wöchigen Kurs habe ich ein strukturiertes Konzept entwickelt. Dieses zielt auf eine kontinuierliche Verbesserung deiner Konstitution ab.
Durch gezielte Übungen (Asanas) kräftigst du deine Stützmuskulatur und verbesserst die Geschmeidigkeit deines Körpers. Atemübungen, gemeinsames Singen von Mantren und philosophische Hintergründe runden das Kursprogramm ab.
Lass dich von den Fähigkeiten deines Körpers überraschen und erfahre Freude an deiner
Beweglichkeit!

Verpasst du eine Einheit, kannst du ersatzweise zu einer Stunde außerhalb des Kurssystems kommen.

Preis:
€ 100,– / 8 Einheiten á 90 Minuten

Da ich mich um alle meine SchülerInnen intensiv kümmern möchte, nehme ich maximal 8 TeilnehmerInnen pro Kurs an.
Bitte melde dich rechtzeitig an!

Ab einem Freundeskreis von 4 Personen halte ich auch gerne einen Extra-Kurs nur für euch ab!

Geführte Übungsstunden

Diese Einheiten können von AnfängerInnen und Fortgeschrittenen besucht werden, da ich Variationen derselben Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen anbiete.
Ich unterstütze dich dabei, die für dein momentanes körperliches Befinden passende Variante auszuwählen.
Auch in diesen Stunden erhältst du individuelle Hilfestellungen und Korrekturen, da es mir wichtig ist, dass du die Übungen anatomisch richtig erlernst. Ich bitte dich, mich kurz zu informieren, wenn du zu einer Stunde kommen möchtest, da die TeilnehmerInnenzahl auf 8 Personen begrenzt ist.

Je nach Interesse der Gruppe gestalte ich diese Stunden gelegentlich mit Themenschwerpunkten (z.B. Schweigestunde, Lotusvariationen, Rückwärtsbeugen).

Preis:
€ 15,- / 90 Minuten
€ 130,- / 10er Block

VAYAGE TAO+Yoga

In unserer täglichen Arbeit mit Menschen haben wir bemerkt, daß zur Lösung hartnäckiger Blockaden sehr oft der körperliche und der geistig-energetische Zugang nötig sind. Daher haben wir die Vayage Tao+ Angebote entwickelt, die eine sehr tiefgehende und langfristige Wirkung erzielen.

Während Vanessa dich durch eine Hatha-Yoga-Stunde führt, behandelt Maya dich auf der energetischen Ebene. In der Anfangsentspannung wird die ganze Gruppe geerdet und auf die Stunde eingestimmt. In den nachfolgenden Atem- und Körperübungen erhältst du von Vanessa Korrekturen und Hilfestellungen, während Maya die Wirkung der Asanas energetisch verstärkt.
Nach der Stunde hast du die Möglichkeit, von Maya mehr über deine energetische Befindlichkeit und ihre Arbeit an dir zu erfahren.
Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, finden die Stunden in Kleingruppen zu max. 6 Personen statt.

Preis:
€ 30,- / 120 Minuten oder 2 Stempel für 10er Block- BesitzerInnen

Anmeldung:
Vanessa 0660 685 79 25 – Maya 0660 128 43 07

Einzel-Settings

Für alle, die gerne besonders intensive Betreuung genießen möchten, biete ich Yoga-Einzelstunden an. Diese Stunden beinhalten die gleichen Elemente wie meine Gruppenstunden (Atem-, Körper- und Entspannungsübungen). Die Einzelstunden ermöglichen es mir, dich intensiver zu betreuen und die Einheiten und Übungen für Zuhause ganz auf dich abzustimmen.

Preis:
€ 45,- / 90 Minuten
€ 405,- / 10er Block

Terminvereinbarung:
Vanessa 0660 685 79 25

Nuad Phaen Boran (traditionelle Thaimassage)

…basiert auf der Arbeit entlang der Meridiane (Energiebahnen), begleitet von Dehnungen und Elementen aus dem Yoga.
„Yoga für Faule“ ist besonders für Menschen geeignet, die das wunderbare Gefühl, Yoga gemacht zu haben, erleben möchten, ohne sich selbst bewegen zu müssen.
Die Behandlung findet auf einer Bodenmatte und in voller Bekleidung statt. Von Fuß bis Kopf wird dein Körper während einer Behandlung bewegt, gelockert, und gedehnt.

Preis:
€ 65,- / 60 Minuten
€ 85,- / 90 Minuten

9:00-10:30 14:00-15:30 17:00-18:30 18:00-19:30 18:30-21:00 19:00-20:30
MO geführte Übungsstunde
DI geführte Übungsstunde geführte Übungsstunde Kurs I
MI geführte Übungsstunde
DO AcroYoga
FR geführte Übungsstunde
Sa Yoga-Sonderveranstaltungen (z.B. Mandalayoga, Partneryoga, Yoga-Intensiv). Informationen und Termine hier ▶
Preise
Yoga Kurs 8 Einheiten á 90 Minuten € 100,–
Yoga geführte Übungsstunde 90 Minuten
10er-Block
€ 15,–
€ 130,–
Vayage Tao+Yoga 120 Minuten € 30,–
Einzel-Setting 90 Minuten
10er-Block
€ 45,–
€ 405,–
Nuad Phaen Boran 60 Minuten
90 Minuten
€ 65,–
€ 85,–